Cara Nak Diet Ocd Dalam Seminggu

By Un_940Miranda 17 Aug, 2022 Post a Comment

Pada saat memulai program diet OCD ini ada baiknya sebagai pemula kamu mengikuti panduan ini karena dapat menjadi penduan anda secara lengkap. Diet golongan darah o 9.

Diet Ocd Aplikasi Ini Membantumu Cepat Berhasil Area Fokus

Sebagai contoh kamu boleh makan saat pukul 10 pagi waktu ini kamu bisa makan apapun selama 8 jam ke depan.

. 3 Pada minggu ketiga beliau memutuskan untuk mejalani metode diet OCD puasa 24 jam sekali dalam seminggu dengan melanjutkan pola diet jendela makan 4 jam. Jadi kalian bisa menggabungkannya dalam seminggu 6 hari jendela pertama dan 1 hari jendela makan kedua. Jangan mencoba untuk memulai program diet ini dengan hal yang sulit.

Ketika Anda butuh motivasi bayangkan. Diet memang banyak jenisnyaSalah satu jenis diet yang terkenal dan dipopulerkan oleh artis asal Indonesia adalah diet OCD. Mulai Diet jam 12 siang Selama 8 jam bebas untuk makan Berhenti makan pada jam 8 malam.

Yang 4 jam sebenarnya kalau konsisten juga turun. Aku sendiri menjalani diet OCD dengan pola yang lebih moderat dimana waktu jendela makan disesuaikan dengan kemampuan tubuh merespon diet yang dilakukan. Sebab demi kesehatan jangan terlalu memaksakan diri.

Untuk Anda yang ingin mencoba diet OCD maka pada minggu pertama Anda bisa mencobanya dengan jendela makan 8 jam. Jendela makan adalah pengaturan waktu dimana anda bisa mengkonsumsi apapun di dalam waktu yang telah ditentukan. Kadang memakai jendela makan 8 6 dan sesekali hampir 2 jam saja waktu makannya selebihnya hanya minum air putih.

Dua sesi masing-masing berdurasi 2 jam dengan jeda di antara keduanya. Anda bisa menyisihkan 4 jam sehari untuk berolahraga. Masing-masing jendela makan memiliki durasi waktu kapan saja Anda diperbolehkan makan.

Kemudian sisanya anda tetap menjalankan puasa. Jendela Makan 8 Jam Metode jendela makan 8 jam ini maksudnya adalah anda bebas makan selama 8 jam sehari. Selain itu lakukan metode diet OCD yang pertama ini selama 2 minggu agar tubuh mampu menyesuaikan diri.

Bagaimana cara melakukan diet OCD. Dedy menyarankan untuk sarapan di 3-4 jam setelah bangun tidur. Baru di minggu kedua Ivan coba memasukkan jendela makan 24 jam di setiap minggunya selama 2 hari berturut-turut.

Pilih ragam olahraga favorit karena Anda perlu sering melakukannya untuk menurunkan berat badan 5 KG dalam seminggu. Menurut Dedy sarapan membuat penambahan insulin dan bikin tubuh jadi gampang mengantuk. Cara diet ini menggunakan metode puasa bersistem jendela makan.

Hindari Sarapan Bukan berati dalam cara diet OCD ini kamu dilarang untuk makan di pagi hari. Setelah jendela makan habis Anda tidak boleh. Jendela makan pertama 168 Pada jendela makan pertama kamu memiliki waktu untuk makan selama 8 jam dan diikuti dengan puasa selama 16 jam.

Cara diet OCD dilakukan dengan metode puasa yang disesuaikan dengan aturan dan waktu yang tepat. Maksud dari 168 adalah kamu boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa saja selama 8 jam dan berpuasa selama 16 jam. Anda mungkin perlu berolahraga dua kali lipat untuk memenuhi target Anda.

1Waktu Bebas Makan 8jam Kemudian Puasa 16jam Pertama dalam melakukan progam cara diet ocd anda memiliki waktu untuk bebas makan selama 8 jam dalam jangka waktu 8 jam tersebut meskipun selebihnya yaitu 16 jam anda tetap bisa menambah tenaga dengan cara minum namun tidak mengandung kalori. Nah selama empat jam itu kamu boleh makan banyak kalori sebagai bekal untuk berpuasa. Lakukan ini secara rutin selama 1-2 minggu atau setelah Anda terbiasa dengan jendela 8 jam.

Panduan pertama menjalankan diet OCD ini bisa Anda lakukan pada tahap paling awal untuk pemula. Puasa dalam program diet OCD relatif lebih lama yaitu 16 jam dan dibolehkan makan selama empat jam. Berikut 4 metode program diet OCD yang bisa anda lakukan.

Misalnya kamu bangun pukul 5 pagi mulailah sarapan pada pukul 8 atau 9 pagi. Jadi diluar jendela makan 8 jam hanya diperbolehkan mengonsumsi minuman bebas kalori. Anda boleh makan apa pun termasuk makanan berlemak sesuai selera.

Di minggu pertama Ivan konsisten dengan jendela makan 4 jam. Tahap jendela pertama dikhususkan untuk kamu yang baru saja mulai menjalani diet OCD. Susu tinggi lemak dapat menyumbat aliran darah karena kadar gulanya yang sangat tinggi.

Jendela Makan Ketiga Cara diet OCD berikutnya dengan jendela makan ketiga. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Gula. Akan tetapi Deddy menyarankan agar tidak rakus.

Jendela makan ketiga waktunya lebih terbatas yaitu 4 jam saja. Setelah itu naik ke level yang kedua yaitu makan bebas selama 6 jam dan puasa selama 18 jam. Bagaimana menerapkan jendela makan dalam diet OCD.

Terdapat beberapa jenis waktu makan yang bisa disesuaikan dengan pilihan Anda. Pada waktu menjalani waktu jendela makan 1 kali makan memakai. Oleh karena itu mulailah dengan berpuasa selama 16 jam dan.

Pantangan Diet Golongan Darah O Minggu ke 1. Mungkin bila diet umumnya harus mengurangi makan nasi putih atau gorengan khusus OCD bebas makan apa saja. Waktu Bebas Makan 6 jam Dengan Puasa 18 jam Level 2.

Setelah itu barulah Anda boleh naik 1 tingkat yakni mencoba jendela makan 6 jam. Untuk membantu melancarkan diet OCD agar mendapatkan hasil yang maksimal anda juga harus menerapkan Jendela Makan dan memperhatikan Makanan Diet OCD yang tepat. Pada tahapan ini Anda boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa saja selama 8 jam.

4 Pada minggu keempat beliau mulai mengunakan metode puasa 24 jam sebanyak 2 kali dalam seminggu dengan menggunakan pola 6 jam atau 4 jam makan dalam sehari. Anda bisa mencoba 8 jam jendela makan dalam sehari 24 jam dengan puasa selama 16 jam. Tips Cara Diet OCD.

Anda juga tidak perlu mengubah asupan makan ketika melakukan diet OCD. Setelah jendela makanan habis selama 8 jam kamu tidak boleh makan lagi kecuali minum air putih ya. Jendela makan yang dipilih ketika menjalani OCD adalah 4 jam dan 24 jam.

Ketika menjalani program diet OCD sebaiknya mengsubtitusi konsumsi susu tinggi lemak dengan susu kacang kedelai dan susu krim yang dapat membantu penurunan berat badan. Diet Matahari 2. OCD merupakan akronim dari Obsess.

Kamu jangan heran bila tubuh akan.

Cara Diet Ocd Yang Benar Manfaat Dan Efek Sampingnya Qoala Indonesia